Скандинавская ходьба – не только для бабушек! В Бердске в клубе «ШАХ» состоит 50 человек
Рождественский спортивный праздник среди пенсионеров, состоящих в клубе скандинавской ходьбы, 7 января прошел на лыжной базе «Метелица» в Бердске.
Я побывала на этом празднике и узнала много интересного об этом увлекательном виде спорта!
Скандинавская ходьба появилась в 40-х годах прошлого столетия, тогда финские лыжники придумали, как можно тренироваться вне лыжного сезона.
Однако участники спортивного праздника тренируются по 1,5-2 часа каждый день - в любое время года.
- У нас в городе очень популярна скандинавская ходьба. Мы сначала создали клуб "ШАХ"- школа активной ходьбы, сегодня презентуем наш клуб. У нас активно занимаются 50 человек. Основная задача клуба: чтобы человек пришёл, научился, а потом самостоятельно ходил. Нужно понимать, что это не спорт, а физическая культура, которой может заниматься любой желающий. Основной наш результат - это здоровье, - рассказала в интервью сайту Бердск-Онлайн директор МБУ "Спортоград" Анна Паренкова, являющаяся организатором мероприятия.
Спортивный праздник начался с разминки, я присоединилась к участникам и во время беседы задала интересующие вопросы.
Пенсионерка Елена Беспятых рассказала сайту Бердск-Онлайн о тонкостях скандинавской ходьбы.
- Многие думают, что здесь нет ничего сложного, и это занятие исключительно для бабушек, но это не так. Я всё чаще замечаю, что молодёжь и мужчины тоже присоединилась, и как-то уже меньше стеснения. В скандинавской ходьбе очень важна техника, нужно делать плавные перекаты с пятки на носок, откидывать руку назад, слегка делать наклон вперёд , - делится секретами Елена Беспятых.
- Что нужно для того, чтобы заниматься скандинавской ходьбой?
- Нужны 2 палки и огромное желание, больше ничего не нужно. Это не просто занятие для меня, это что-то большее, это то, что делает меня бодрой и жизнерадостной, даёт силы жить, -рассказала сайту Бердск-Онлайн 78-летняя жительница бердчанка Ирина Амбрамцумова.
После разминки инструктор клуба "ШАХ" Людмила Поваляева провела для меня личный мастер-класс по скандинавской ходьбе, в ходе которого я убедилась, что ходьба улучшает не только здоровье, но и настроение.
- Почти 30 лет я работала учителем физкультуры и попробовала многие виды спорта, - рассказывает Людмила Поваляева. - Я сама профессиональная лыжница, но скандинавская ходьба удивила меня своим положительным воздействием на здоровье. У моих подопечных улучшается кровообращение, давление, нормализуется сахар в крови. Как тренер могу сказать, что ходьба снижает нагрузку на колени и суставы, укрепляет мышцы, и, конечно же, повышает настроение! Всем советую заниматься спортом на свежем воздухе.
Свежий воздух, запах сосновых шишек, дружелюбная атмосфера, занятие спортом в компании активных и позитивных людей - что ещё нужно для хорошего настроения и заряда бодрости?