Белгородский психиатр Виктория Руженкова – о предотвращении суицидов
10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств. Он напоминает нам о том, как важно быть внимательным к людям вокруг. Особенно к тем, кто может оказаться в трудной жизненной ситуации. Суицидальные мысли не всегда могут быть очевидными для окружающих. Но есть признаки, которые должны насторожить, и способы, которые помогут человеку в беде. О том, как вести себя в ситуации, когда близкий человек стал задумываться о суициде – наш разговор с заместителем главного врача белгородской областной психоневрологической больницы Викторией Руженковой.
– Виктория Викторовна, на что следует обращать внимание в отношениях с близкими?
– Если вы давно знаете человека, и его поведение резко поменялось, это повод как минимум для разговора с ним. Если он стал избегать социальных контактов, а перепады настроения стали неотъемлемой частью жизни: то эйфория, то полная подавленность, произошла потеря интереса к вещам, без которых раньше жить не мог. Начинаются внезапные финансовые траты или наоборот, человек приводит в порядок все свои дела. Всё это – поводы для беспокойства.
– Важно ещё то, что человек транслирует на вербальном уровне.
– Конечно, от него часто можно услышать, что всё бессмысленно, жить тяжело, лучше бы его не было.
– Наверное, с такой или похожей ситуацией сталкивались многие. Но что делать, если все попытки поговорить по душам наталкиваются на молчание или агрессию?
– Когда человек отказывается от общения или избегает этой темы, важно сохранять терпение и показывать, что вы рядом и готовы выслушать. Не давите на него, не требуйте мгновенного разговора. Дайте понять, что вы на его стороне. Постарайтесь создать атмосферу доверия. Важно избегать осуждения и критики. Не стоит давить на человека, заставляя его говорить.
– Скажите, алкоголь может быть триггером, который подтолкнет человека к осуществлению своего намерения?
– Алкоголь часто усиливает негативные эмоции и может стать катализатором для суицида. Он снижает способность критически оценивать свои действия, подавляет инстинкт самосохранения, что делает человека более уязвимым для импульсивных решений. Это особенно опасно, если у человека уже есть мысли о самоубийстве. Важно стараться избегать ситуаций, где алкоголь может усугубить настроение, постараться убедить человека воздержаться от употребления спиртных напитков в тяжёлые моменты.
– Боясь за близкого человека, люди порой начинают буквально ходить за ним следом, ни на миг не оставляя одного. Это неправильное поведение?
– Бесконечное присутствие, контроль и страх оставить одного может вызвать раздражение у человека, думающего о суициде. Лучшая линия поведения – это проявление чуткости и ненавязчивости. Важно не контролировать каждое его движение, а предложить помощь и поддержку на эмоциональном уровне. Дайте человеку почувствовать, что вы его не осуждаете, и готовы поддержать, когда он будет готов к разговору. Важно давать человеку свободное пространство, но не оставлять его одного надолго. Следует объяснить, что вы беспокоитесь о нём, не потому, что не доверяете, а потому, что хотите помочь.
– Что делать, если близкий категорически отказывается идти к врачу-психиатру?
– Попробуйте предложить ему беседу с психологом. Обычно они проходят в менее формальной обстановке, чем приём врача. Также существуют телефоны доверия и горячие линии. Например, 8-800-200-01-22 – общероссийский телефон доверия для детей, подростков и родителей. И 8-939-836-02-36 - горячая линия психолого-психиатрической помощи белгородской областной клинической психиатрической больницы Специалист ответит на ваши вопросы, выслушает и предоставяит необходимую консультацию. Тем не менее, важно помнить, что в особо критических ситуациях, когда жизнь человека в опасности, можно обратиться за помощью к экстренным службам, даже если это решение кажется сложным.
– А если речь идёт о сыне или дочери?
– Подростки частенько отказываются идти на контакт как с родителями, так и специалистами. В этом случае важно, чтобы родители обратились к врачам самостоятельно. Это может быть звонок на горячую линию или личная консультация с психологом. Обсуждение ситуации с профессионалом позволит получить нужные рекомендации и выстроить правильную тактику помощи ребёнку, даже если он сам пока отказывается от поддержки.
– Что толкает детей к суицидальным мыслям?
– Подростковая психика особенно уязвима. Бывает, дети идут на крайние меры, чтобы привлечь внимание к своим проблемам – будь то проблемы в школе, с друзьями или в личной жизни. Несчастная любовь порой становится одним из поводов для суицидальных мыслей среди подростков. Тем не менее, самыми частыми причинами суицидального поведения являются конфликты. А самые тяжело переживаемые конфликты, конечно – это конфликты с близкими людьми. Важно понимать, что иногда ребёнку может не хватать внимания, поддержки или чувства защищённости. Родителям важно быть чуткими к проблемам подростков и находить время для искренних разговоров, чтобы дети чувствовали, что их поддерживают и понимают.
– Виктория Владимировна, что бы вы хотели пожелать напоследок нашим читателям?
– Каждый человек может оказаться в состоянии, когда ему кажется, что выхода нет. Помните, что своевременная поддержка, внимание к изменениям в поведении и правильная тактика могут спасти жизнь. Давайте не будем равнодушными – быть рядом и показать, что всегда есть надежда и помощь, действительно важно. Иногда нужно просто обнять близкого человека, лишний раз сказать, что любишь его, признаться, как много он значит в вашей жизни.
Беседовала Виктория Передерий