Отнять телефон — не выход. Барнаульский эксперт о том, почему дети теряют здоровье
И как это остановить
Amic.ruзапустил спецпроект "По-новому жить". Он о людях, которые доказывают: условия реальности не всегда определяют нашу жизнь. Одно из главных условий сегодня — это тотальная цифровизация. Телефоны, быстрый контент, малоподвижность. Бороться запретами бесполезно, нужно учиться жить по-новому. О том, как сформировать у ребенка здоровые привычки в современном мире, рассказала нутрициолог, мама двух дочек и руководитель Комитета по здоровью алтайского регионального отделения партии "Новые люди" Гульшан Гарибова.
Старые методы не работают
Многие родители до сих пор воспитывают детей по лекалам своего детства: "иди погуляй во двор", "ешь суп", "поменьше сиди в телевизоре". Но мир радикально изменился. Сегодняшние дети с пеленок окружены экранами, а во дворах их ждут не столько казаки-разбойники, сколько мода на вейпы. Это поколение с совершенно новыми проблемами.
По словам Гульшан Гарибовой, которая ежедневно сталкивается с этими вызовами не только как медицинский специалист, но и как мама, старые методы больше не работают. Именно поэтому в партии "Новые люди" создали профильный Комитет по здоровью в Алтайском крае. Его главная философия, которую Гульшан транслирует в общество, — не лечить уже запущенные болезни, а формировать культуру превентивного, умного отношения к себе с самых ранних лет.
"Мы привыкли обращать внимание на здоровье, когда уже что-то болит. Принцип "по-новому жить" подразумевает профилактику. Важно понимать, с какими скрытыми угрозами сталкиваются современные дети, и мягко корректировать их образ жизни, не становясь для них врагом", — отмечает эксперт.
Пять ловушек современного детства
Гульшан выделяет пять главных проблем, которые сегодня формируют у школьников слабый иммунитет и мешают учебе. Если знать врага в лицо, с ним легче справиться.
"Ребенку тяжело читать книгу или делать уроки, потому что там результата нужно ждать. А в видео — посмотрел, и сразу весело. Так снижается концентрация", — объясняет Гульшан.
По-новому жить — это цифровая гигиена. Нужно вводить часы "без экранов" для всей семьи.
Действовать системно: что планирует Комитет по здоровью
Главная цель Комитета по здоровью, который возглавила ГульшанГарибовой, — помочь алтайским семьям разобраться в море противоречивой информации о питании, иммунитете и стрессе. Сегодня комитет объединяет родителей, педагогов, врачей и психологов из Барнаула, Новоалтайска и районов края.
По-новому жить — это уход от скучных лекций в поликлиниках. Команда комитета планирует говорить с детьми на их языке: через блогеров, квесты и фестивали.
Среди конкретных проектов и планов:
- Дифференцированный подход. Для малышей уже разрабатываются сказки о здоровье и игровые форматы. Для подростков — честные встречи-дискуссии о вреде вейпов и энергетиков без морализаторства.
- Поддержка родителей. На май 2026 года уже запланировано большое онлайн-собрание для родителей выпускников. Главная тема — как снизить уровень стресса у ребенка в период экзаменов и не стать источником дополнительного давления.
Начинать нужно с себя
Главный принцип нового подхода к здоровью, который пропагандирует Гульшан Гарибова и ее коллеги по комитету — это правило личного примера.
Невозможно отучить ребенка от телефона за ужином, если родители сами все время в гаджетах. Нельзя заставить подростка есть брокколи, если папа каждый вечер ужинает пельменями с майонезом.
"Дети нас не слышат, дети на нас смотрят. Если мы хотим, чтобы они росли здоровыми, нам, взрослым, придется начать с себя. Наладить свой режим сна, добавить физическую активность, пересмотреть продуктовую корзину. Это и есть настоящая жизнь по-новому — когда здоровье становится не скучной обязанностью, а естественной, семейной нормой", — резюмирует Гульшан.