«Аварийный режим». Как справиться с синдромом хронической усталости?
«Давайте разберёмся, что же такое синдром хронической усталости? Это то состояние, когда человек чувствует усталость постоянно. Даже после отдыха и сна. Почему возникает это состояние? В наши дни среди множества причин хронической усталости особо выделяется одна - степень вовлеченности человека в социальные взаимоотношения. Человек не успевает приспособиться к условиям, которые диктует технический и социальный прогресс. В результате эмоциональные, интеллектуальные нагрузки и стрессовые факторы ведут к сбою нервной системы.
Перегруженная нервная система, стараясь сберечь остальные системы организма от срыва, переходит на «аварийный режим» функционирования. Появляются вялость, раздражительность, легко подхватываются различные формы ОРЗ, которые протекают вяло и длительно. Происходит сбой терморегуляции: температура 37,1-37,3 держится почти постоянно.
Очень важно заметить эти сигналы и помочь справиться нервной системе.
Важно как можно раньше распознать этот синдром.
Если вы обнаружили у себя признаки СХУ, то попробуйте себе помочь сами.
Во-первых, дайте организму отдых. Постарайтесь больше спать. Ложитесь спать в будние дни как можно раньше. В выходные отключите телевизор и спите сколько хотите!
Во-вторых, запомните, вечером никаких дел! Лучше погуляйте, послушайте спокойную музыку,
займитесь любимым хобби.
В-третьих, перед сном хорошо проветрите комнату, подготовьтесь ко сну.
Иногда люди начинают пить литрами кофе, подсаживаются на энергетические напитки, употребляют алкоголь, курят. Это приносит временное облегчение, но организм всё равно даёт сбой. Так что эти способы могут в конечном счёте только усугубить состояние хронической усталости. Если человек не будет в потоке дел находить время для развлечений, саморазвития и отдыха, то синдром хронической усталости будет его преследовать постоянно. Никакие лекарства не смогут вам помочь! Помощь своему организму вы можете оказать и под руководством грамотного специалиста.
С уважением врач-невролог высшей категории санатория «Анапа-Океан» Вера Лукьянова».
К вашим услугам
Комфортабельные номера с видом на мореПитание по системе «Шведский стол»Консультации и помощь лучших врачейWellness клуб «Серотонин»РестораныДетский клуб «Океан»Киноконцертный залПриезжайте! Море, отдых и заряд хорошего настроения и бодрости вам обеспечен!
Вас ждут по адресу: санаторий «АНАПА-ОКЕАН». Город-курорт Анапа, улица Ленина, 3.
Телефон: 8 800 250-27-55, факс: 8 (86133) 4-53-00, e-mail: marketing@anapaokean.ru | anapaokean.ru
ОГРН 1022300519680. Лицензия № ЛО-23-01-010918 от 26.01.2017. АО Санаторий «Анапа-Океан».
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ