Что нужно знать новичкам о сноуборде
Сколько сейчас стоят аренда и покупка снаряжения, услуги инструктора, какая одежда нужна, где в Якутии можно покататься и т.д. Рассказываем, что нужно знать начинающим, и делимся личным опытом – да, мы тоже впервые встали на доску.
Честно говоря, мне давно хотелось попробовать этот вид спорта. Признайтесь, у вас, наверно, тоже возникало подобное желание, когда вы любовались видео в соцсетях, где спортсмены красиво рассекают на доске по заснеженным склонам. Завораживающее зрелище, правда ведь?
Однако все время меня сдерживал страх падения и травм. И вот недавно я вдруг поняла, что могу прожить жизнь, ни разу так и даже не попробовав. Набралась смелости и решила все-таки в этом сезоне бросить вызов своему страху, а заодно и поделиться опытом с другими такими же, как и я, новичками.
Нет, я не нацелена на какие-то сложные трюки или что-то подобное. Мне достаточно просто скатиться по склону. Хотя бы просто попытаться, чтобы вообще понять, мое это или не мое. Сразу скажу, что у меня нет никакого опыта катания на скейтборде, серфдоске и т.п. И даже на лыжах с горы не катаюсь.
О поколениях
Перед первым походом на горнолыжную базу через знакомых знакомых нашла контакты опытного человека, к которому часто обращаются за советом начинающие. Анатолий Захаров – представитель, так сказать, второго поколения якутских сноубордистов. Как он сам признается, его первое знакомство с доской произошло в 2010 году. А постоянно начал заниматься с 2019-го.
«В 2010-2018 годах сноубординг был очень популярен среди якутской молодежи. Ребята собирались толпой, выезжали за пределы республики, ездили на различные горнолыжные курорты, делали парки – направление было очень развито. Но я всего этого не застал.
Потом те, кто этим занимался, перестали кататься: кто-то уехал, у кого-то дети родились и т.д. И когда я только начинал, было какое-то затишье. В первый год людей было не так много – всего несколько «старичков». И только стали появляться мы, другое поколение.
А сейчас этот вид спорта стал более массовым. Очень много людей начали активно кататься, покупать себе снаряжение, выезжать куда-то. Сноубординг снова набирает обороты. Это как тенденция, причем не только у нас, но и по России. У нас как будто даже чуть запоздало происходит», – рассказывает спортсмен.
Другими словами, те, кто пришел в это направление сейчас, наверно, могут причислить себя к третьему поколению якутских сноубордистов.
Сезон катания
С этим у нас все очень специфично и зависит от погоды. Напомним, что в этом году в январе несколько дней стояла по-весеннему теплая погода, и некоторые спортсмены не упустили шанса покататься. Но однозначно самый пик – это март.
«Осенью можно в ноябре кататься, однако погода в это время года у нас достаточно мерзкая и холодная. В принципе, если бы были хорошие пушки, которые делают оснежение, можно было бы и в октябре начать», – говорит сноубордист.
В этом плане повезло жителям Алдана и Нерюнгри. У них сезон длинный – с октября почти до мая. А где еще в республике можно попрактиковать свои навыки, приводим в таблице ниже.
«Я бы посоветовал новичкам не покупать сразу сноуборд и не брать все самое дорогое. Потому что профессиональная доска для начинающих будет крайне неудобной. Она не будет прощать ему каких-либо ошибок, и падать будет очень больно. Начинать следует с базового снаряжения и спросить у кого-то умеющего. Борды бывают очень разные – материал, форма, предназначение. Учитываются рост и вес.
Новичку, наверно, лучше всего подойдет парковая доска с жесткостью от 4 до 6. Это мягкая или средняя жесткость. Доска у него должна быть полностью одинаковой формы, чтобы весь центр тяжести был посередине, потому что человек еще не знает, какая сторона у него ведущая.
У таких бордов канты меньше упираются в склон, так как доска мягкая, края немного гнутся. А профессиональные доски жесткие, они не прогибаются. Кант упирается в склон – и ты падаешь. Т.е. можешь наткнуться и спереди, и сзади.
Ботинки надо всегда мерить перед покупкой. Это одно из важных правил. Если обувь не подойдет по ноге, катание у тебя стопроцентно не получится. Ноги будут либо быстро забиваться, либо болтаться. Из-за этого контролировать доску будет в разы сложнее, это критично. Ведь человек после такого может уже не захотеть встать на доску», – делится опытом Анатолий.
И ни в коем случае не пренебрегайте защитой. Новички падают очень часто. И даже незначительное на вид падение может привести к серьезной травме. Самые частые – это перелом кисти и копчика.
Первый скат
Вооружившись новыми знаниями, мы направились на ближайшую горнолыжную базу. Компанию мне составил муж. Нам очень повезло застать свободного инструктора на месте, но лучше записаться заранее. Нас взялась обучать Маргарита Борисова, квалифицированный инструктор третьей категории и очень милый, терпеливый человек.
Занятие началось с обязательной разминки. Затем приступили к тренировке – скатыванию с одной свободной ногой с маленького пологого склона. А потом на обеих ногах – с уже более крутой горки.
Очень быстро выяснилось, что у моего мужа врожденная предрасположенность. У него получалось так легко и просто, как будто он уже давно этим занимается. Хотя он, как и я, в первый раз встал на доску и никаким видом спорта никогда не занимался. А вот у меня дела были очень плохи.
Маргарита, как и Анатолий, часто повторяла: сноуборд – это экстремальный вид спорта. И несколько раз показала, как правильно падать. Ни в коем случае нельзя подставлять руки: так можно сломать кисти. При падении назад необходимо присесть, насколько это возможно, прижать подбородок к телу, спрятать руки, сгруппироваться, т.е. округлить спину, и перекатиться на ней, а не упасть бревном на копчик.
При падении вперед также согнуть колени, чтобы уменьшить высоту, руки согнуть в локтях перед собой и в тот момент, когда тело окажется параллельно склону, выпрямиться, будто растянуться по склону вперед, отталкиваясь от сноуборда. Таким образом мы перенаправляем энергию удара.
В теории, конечно, все замечательно. Но на практике руки сами инстинктивно тянутся вперед, ну или назад. И в свое первое же падение я подставила руки – правая кисть тут же заныла. К счастью, обошлось без серьезных травм. После нескольких «поучительных приземлений» у меня все же получилось прятать руки.
Носки вверх – чтобы затормозить. Хочешь поехать вправо – перенеси вес в правую сторону. Влево – в левую сторону. Это все в общих чертах. На деле еще много нюансов и деталей.
В итоге один скат с горы занял у нас час времени. Без страховки инструктора я смогла проехать только метра 2-3. Муж же где-то 80% трассы скатился самостоятельно.
Со скольких лет можно начать кататься
Внизу мы поговорили с Маргаритой о ее работе.
«Я встала на сноуборд в 2012 году. Как и многие, взяв прокатное снаряжение, пошла на склон и пыталась ехать боком, много падала. Затем мне рассказали в двух словах, с каких упражнений нужно начать, так я освоила передний и задний кант. Но без инструктора освоение сноуборда у меня заняло очень много лет. Когда я начала обращаться к инструкторам, то уровень владения сноубордом кратно вырос и постепенно пришло желание тоже стать инструктором.
Детей на обучение беру от 9 лет. Младше, шестилетних, например, на сноуборд не стоит ставить, им лучше попробовать горные лыжи. А после лыж на доске будет легче стоять, деткам уже интуитивно понятно. Они стоят прямо, едут прямо, тормозят боком – они уже понимают, как это происходит», – поделилась она.
Также она рассказала более подробно о подходящей для занятий одежде.
Что надеть
На горнолыжный склон нужно одеваться многослойно, а именно в три основных слоя:
- Базовый – это термобелье и термоноски. Базовый слой не должен содержать хлопка, так как такая одежда впитывает влагу и долго высыхает. Лучше выбирать белье с содержанием шерсти или акрила.
- Средний – утепляющий. Тут лучше всего подходят флисовые джемпер и кальсоны. Также стоит избегать хлопкосодержащих материалов.
- Внешний – куртка и штаны. Это защита от холода и влаги. Лучше всего подходят вещи из мембранной ткани, если такие есть в гардеробе. Не стоит надевать длинную куртку: это сковывает движения. Не стоит также одеваться на склон в джинсы и прочие быстро намокающие вещи.
Обычные вязаные варежки и перчатки не подходят для катания на сноуборде. Следует купить перчатки и варежки из курточной ткани, к которой не липнет снег. Они стоят недорого.
***
Конечно, в занятии спортом у каждого все индивидуально, многое зависит от физподготовки и желания самого человека. Если брать занятия с инструктором и затем самостоятельно отрабатывать полученный навык, то понадобится небольшое количество занятий. И, главное, не забывайте о защите. Все-таки сноуборд – экстремальный и опасный вид спорта.