Трясина стресса и человечество. Как избывать травмы

Проблема психического здоровья приобрела в XXI веке небывалую остроту. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более миллиарда человек, фактически каждый седьмой обитатель земного шара, имеет психическое расстройство. Статистика Министерства здравоохранения РФ показывает, что не менее 4 млн граждан нашей страны имеют подтвержденный медицинский диагноз, связанный с психическим расстройством или расстройством поведения (депрессии, тревожные расстройства и др.) Эксперты указывают, что только лишь за первый год пандемии COVID-19 число психических заболеваний в мире выросло на четверть. Представители ВОЗ, которые постоянно призывали вводить беспрецедентные карантинные ограничения во всех странах, теперь признают, что особенно высокий уровень роста психических расстройств произошел именно там, где власти жестко прессовали население ковидными локдаунами. Психиатры, которые столкнулись с волной роста психических заболеваний, предупредили, что проблема не исчезнет сама собой и что негативные последствия локдаунов будут проявляться еще многие годы, а то и десятилетия. Но локдауны лишь усугубили негативную тенденцию, которая существовала и до них. У психического неблагополучия есть много причин. Например, цифровое одиночество, связанное с тем, что современный человек всё больше времени проводит перед экранами гаджетов. Он не может «зацепиться» за другого человека — за любовь, за дружбу. Но он не может зацепиться и за большой смысл, за что-то, выходящее за рамки простых потребительских ценностей. Эпоха больших смыслов в России ушла в прошлое вместе с Советским Союзом. Между тем прошедший через нацистские лагеря смерти психиатр Виктор Франкл утверждал, что в условиях тяжких испытаний выстоять и не сломаться может лишь тот, кто цепляется за смысл, за других людей, тот, кто устремлен в будущее. Но когда этого нет, люди «ломаются», что мы и наблюдаем. Ясно, что если не принять меры, психическое нездоровье общества продолжит расти. Вместе с ним будут разрастаться и порожденные им проблемы, включая семейное неблагополучие и низкую рождаемость. Российские чиновники в последнее время часто призывают принимать меры для повышения рождаемости. Но если люди страдают от стресса, депрессий и тревоги, никакие призывы, никакие материальные поощрения ситуацию существенно не улучшат. В 2021 году группа американских ученых из Массачусетского университета заявила, что бурный рост населения Земли закончится уже во второй половине XXI века. По их словам, это случится не по причине войн, роста смертности или нехватки ресурсов, а по причине обвального снижения рождаемости, которое произойдет естественным образом из-за стресса. «Накапливающиеся данные показывают, что стресс является основным фактором бесплодия у обоих полов у многих видов млекопитающих, включая нечеловекообразных приматов», — пишут авторы исследования. Стресс влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин. Врачи знают о так называемом психологическом бесплодии, когда беременность не наступает, несмотря на то, что никаких физиологических причин для этого нет, и это совсем не редкость. Американские ученые прогнозируют, что в скором времени человечество тотально погрязнет в стрессе. И разве повсеместный рост психического нездоровья не дает оснований для таких прогнозов? Ситуация с ковидом показывает, что нанести травму обществу нетрудно. Но вопрос в том, как эти травмы избывать — не для отдельного человека, а для больших групп людей? Это задача совершенно нетривиальная. Выдающийся психиатр XX столетия Якоб Леви Морено говорил, что подлинная психотерапия может быть только психотерапией всего человечества. Морено был первопроходцем в области групповой психотерапии. Он является создателем абсолютно нового для его времени метода групповой психотерапии — психодрамы. Морено и созданный им метод заслуживают того, чтобы сказать о них несколько слов. В отличие от классических для того времени методов оказания психологической помощи, пациент, которого в психодраме называют протагонистом, не просто рассказывает о различных эпизодах своей жизни и связанных с ними переживаниях, но и воплощает их в своеобразном сценическом действии вместе с другими участниками психотерапевтической группы. Протагонист в психодраме не обязательно играет роль себя самого. Чтобы лучше разобраться в себе и своих отношениях с людьми, ему нередко предлагается сыграть роли других участников происходивших с ним драматических событий. Одним из приемов, который может использоваться в психодраме, называется «психодраматическое зеркало» — когда протагонист наблюдает за развитием сценического действия со стороны, а его собственную роль в постановке берет на себя другой участник группы. Психодрама не всегда строится вокруг реальных жизненных историй. Психиатр может переместить действие в воображаемую реальность (так называемую «сверхреальность»), в которой могут воплотиться сны и фантазии пациента, его страхи и желания. Отдельными персонажами таких постановок могут становиться сказочные персонажи, животные, неживые предметы. В психодраме протагонист может встретиться с умершими родителями, поговорить с ними и снять с души тяжесть невысказанных слов и невыраженных чувств. Подобно тому, как физик Альберт Эйнштейн полагал, что через изучение устройства Вселенной и ее физических законов он может постичь «мысли Бога», создатель психодрамы Якоб Леви Морено через занятия психологией тоже искал «встречи с Богом». Морено верил, что все люди обладают искрой божьей, они связаны с Творцом, обладающим безграничной креативностью и спонтанностью. Создатель психодрамы был убежден в том, что, чем сильнее наша связь с Богом, тем сильнее наша способность к творчеству. Одной из задач психодрамы он считал устранение препятствий на пути к спонтанности и творчеству, которые возникают у психически травмированных людей. Чрезвычайно высокое значение Морено придавал групповой работе, потому что считал, что через других людей человек может глубже понять себя и иначе взглянуть на собственные проблемы. glavno.smi.today