Так как осенью темнеет раньше, а спать нужно именно в темное время суток, нужно подстроить свой режим сна под световой день. Важно ложиться в 21:00 или в 22:00 и спать не менее восьми часов, пишет «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на радио Sputnik.
Эксперт сообщила...
Krestyane34.ru