Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011
Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013 Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015 Март 2015
Апрель 2015
Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017 Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017 Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Усложните мозгу жизнь. Волгоградский медик о жизни после ковида и TikTok

0 59
Усложните мозгу жизнь. Волгоградский медик о жизни после ковида и TikTok

Не успели мы немного прий­ти в себя в декабре, когда ковид в очередной раз начал отступать, как в этом году он снова перешёл в атаку. Всем сейчас непросто, в том числе и потому, что накопилась большая психологическая усталость от почти двухлетней войны с вирусом.

Много прогнозов, что всё завершится в этом году. Но как дожить до счастливого финала с минимальными потерями, сохранив и отношения с близкими, и высокую эффективность, и здоровье? Об этом – наш разговор с неврологом, доктором медицинских наук Алексеем Долецким.

Только без паники!

– Алексей Николаевич, эпидемия разделила общество на два лагеря – сторонников и противников вакцинации, причём иногда «линия фронта» проходит внутри одной семьи или между близкими людьми. Как не стать врагами и выйти из прививочного кризиса с наименьшими потерями?

– Я считаю, тут может помочь тот же метод, который можно отнести к коронавирусной ситуации в целом – это дистанцирование. Изменить убеждения человека, как показывает многовековая практика, невозможно, тем более если они проистекают не из знаний, а сформировались под воздействием эмоций. Тут уместно вспомнить фразу «Кто знает, тот не верит, кто верит, тот не знает». Потому совет такой – попытайтесь, например, если речь идёт о ваших коллегах по работе, меньше контактировать с теми, кто придерживается иной точки зрения на вакцинацию, заодно и обезопасите себя. Нас же не случайно сейчас призывают к социальной изоляции.

Если же конфликт происходит внутри семьи, то, думаю, эту тему надо научиться как-то обходить. Наверняка она не единственная, которая выступает у вас яблоком раздора, есть и другие болезненные. Но тем и хороша семья, что позволяет разным людям сосуществовать вместе, не обостряя лишний раз конфликтные моменты. Конечно, полностью дистанцироваться не удастся, но вы хотя бы будете чувствовать себя комфортнее, не наступая многократно на одни и те же грабли.

– Мы уже почти два года живём в ковидной эпохе. Конечно, на нервы действует. Как изменились в этой связи жалобы пациентов?

– Изменились в трёх аспектах. Стало гораздо больше людей, которые жалуются на соматоформные изменения, когда нет повреждений органических, например, здоровы сердце и сосуды, но человеку плохо, у него возникают кризы, панические атаки, болит сердце. И таких жалоб становится всё больше.

Если раньше они были уделом людей излишне эмоциональных, например, молодых девушек, то сейчас от этого страдают здоровенные крепкие мужики под два метра ростом, спортсмены. Причём на сознательном уровне люди понимают природу своих проблем, но справиться с ними не получается.

Второй момент – это прививки. О том, делать или нет, нас стали часто спрашивать почти все пациенты. Да, мы не инфекционисты, но наше мнение хотят услышать.

Третий аспект – люди начали любые проблемы со здоровьем связывать с последствиями перенесённой коронавирусной инфекции. Это отчасти справедливо, постковидный синдром действительно существует, но не надо впадать в крайности. Списывать всё на него – такая крайность. Если у человека скачет давление, так как он забыл выпить лекарства, то тут дело не в перенесённом ковиде. Стоит обратиться к врачу, чтобы он чётко разграничил ваши проблемы.

– Возвращаясь к прививкам. Сейчас много говорят о том, что пропагандистская кампания в пользу вакцинации была провалена. С психологической точки зрения, почему часть общества не вняла и не внимает призыву сделать прививку в условиях очевидной опасности?

– Не все механизмы убеждения можно использовать в обычной жизни, и особенности психологии наших людей тоже надо учитывать.

Есть старый анекдот о том, как удержать от самоубийства. Если англичанину надо сказать, что прыгать с моста нельзя, то нашему человеку – что нельзя не прыгать. Легко предсказать логичное поведение, но как быть с нелогичным? Меры властей у нас не всегда встречают ожидаемую реакцию не потому, что они плохие, а потому, что перечить руководству вошло у многих в привычку. Ведь изначально были и другие идеи проведения вакцинации – например, продавать вакцину или поощрять за прививки.

– Но ведь сейчас в столице поощряют – и деньги дают, и квартиру выиграть можно.

– Насчёт квартиры, считаю, это уже доводит идею вакцинации до абсурда. Думаю, уместно было вводить стимулирующие меры на первоначальном этапе. А сейчас убеждения у людей сформировались, и большинство из тех, кто противится прививкам, никакие призывы не услышат. Теперь они из принципа будут отстаивать свою позицию.

Почему важно барахтаться

– Давайте перейдём в практическую плоскость. За время пандемии в людях скопилась усталость, в обществе – агрессия. Как не сорваться в таких условиях, сохранить психическое здоровье, позитивный настрой, силы?

– Наиболее эффективно – через физические нагрузки, через сброс напряжения. Изначально рост напряжения и агрессии в организме связан с активизацией надпочечников, системы, которая призвана защищать нас в стрессовых ситуациях, создавать нам больше энергии, чтобы сражаться с врагом или убегать от него. Копящееся напряжение плавно перетекает в психосоматические нарушения, о которых упоминали выше. Когда гормональные изменения усиливаются, человек ощущает сильный дискомфорт из-за приступов страха, скачков давления, нарушения работы сердца.

Побороть эволюцию, которая много тысяч лет настраивала наш организм таким образом, невозможно. Но мы можем уменьшить количество этих гормонов, сжигая их, грубо говоря, при физических нагрузках. Тогда уменьшится и дискомфорт, и повреждающее действие стресса на организм. Это универсальная стратегия, и препятствием здесь может послужить только одно – наша лень.

– Вы уже упоминали о постковидном синдроме. А как наш мозг приходит в себя после перенесённой инфекции?

– Уже есть мировая статистика, которая показывает: чем хуже мозг переносил гипоксию (дефицит кислорода. – Авт.), тем труднее потом идёт восстановление организма. Ухудшение памяти, слабость, астения – это всё когнитивные проявления постковидного синдрома. Здесь нужна специальная реабилитация, чтобы мозг быстрее восстанавливался. Требуется и лекарственная терапия, и немедикаментозные процедуры, нейробика, когнитивные тренинги.

Многое можно делать дома самому, давая мозгу новые сложные задания. Понятно, что это трудно, но если не барахтаться, сложить лапки и пребывать в уверенности, что всё пройдёт само собой, то восстановление займёт значительный период.

Как не отупеть?

– Пандемия спровоцировала ещё одну проблему – мы намного больше стали проводить времени в сети за просмотром видео. Мы всё меньше читаем, всё больше смотрим. Как переход от умственной деятельности к созерцательной влияет на мозг?

– Давайте для начала признаем принципиальный момент – в этой сфере мы ничего не изменим. Каждое поколение отрицает новые течения. Много веков назад говорили, что берестяные грамоты – это плохо, надо информацию на слух запоминать. Потом считали, что книги – это плохо. С появлением кино убеждали, что кинематограф – это плохо, так как он отупляет.

Каждое поколение не согласно с эволюцией, с техническим прогрессом. Моё мнение, как бы мы ни возмущались (а я тоже возмущаюсь), где-то надо вовремя остановиться, чтобы не стать брюзгой. Правильнее будет понять, как мы можем в это встроиться.

Отупляет ли поток информации из сети? Предыдущие исследования показали, что когда идёт лавинообразное нарастание информации, мозг учится лишнее фильтровать. Он или вообще ничего не воспринимает, или берёт отовсюду понемногу, и формируется такое клиповое мышление: вроде везде чуть-чуть усвоил, но нет глубокого погружения в предмет, нет системности. Чтобы появилась системность, надо закрыть краник и давать информацию дозированно. Не случайно большинство образовательных ресурсов, массмедиа переходят от лонгридов (больших текстов. – Авт.) к формату «Тик-Тока». Да, всего 30 секунд, но что-то мозг запомнит. Если ему будет интересно, он продолжит копать и накопает больше. Но если за 30 секунд мы не зацепили мозг, то дальше бесполезно, он всё равно не воспримет.

Интересные факты о мозге

Даже в зрелом возрасте мозг способен к самообновлению.Мозг воспринимает 11 млн бит информации в секунду, осознает лишь 40 бит.На вкусную еду мозг реагирует почти так же, как на наркотические средства.Обучая других или применяя знания на практике, вы усваиваете 90% материала. Во время лекции – только 5%.Если в течение 30 минут после запоминания той или иной информации больше ничем не заниматься, вы усвоите в два раза больше материала.

(Из лекции А. Н. Долецкого)




Волгоград

В Волгограде началась реконструкция легендарного ЦУМа


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

РЭО: 43 региона запустили лаборатории по испытаниям удобрений из навоза

МЧС предупредило о рисках подтоплений в 47 регионах России

Туроператор Анекс-тур сделал заявление по турам на лето-2024, дав полный расклад

Нижегородский аэропорт переходит на летнее расписание: куда получится улететь

Новости Волгограда

Сводка ДТП по Калмыкии за минувшую неделю

Тело новорожденной девочки нашли на мусорном полигоне под Волгоградом

Литературный агент для Писателей и Поэтов в Тарифе – СТРАНА.

Названы самые популярные города у россиян для путешествий в майские праздники


Темный шоколад поддерживает рост полезных кишечных бактерий

В Воронежской области женщину отправили в колонию за истязание приемных детей

В Камышине решили постановления и распоряжения Станислава Зинченко вывешивать на крыльце администрации для обзора горожан

ВОЛГОГРАД. Продукция местных фермеров появится на полках «Магнита» в Волгоградской области


В Камышине решили постановления и распоряжения Станислава Зинченко вывешивать на крыльце администрации для обзора горожан

Волгоградские аграрии представили проекты будущих перерабатывающих производств

Гастроэнтеролог рассказал, кому категорически противопоказан кофеин

Темный шоколад поддерживает рост полезных кишечных бактерий


Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров
Москва

Сергей Собянин: Новый путепровод улучшит пропускную способность других трасс


Частные объявления в Волгограде



Загрузка...
Персональные новости
Диана Арбенина

Певица Диана Арбенина призналась, что улетела из России ради матери



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Волгоград на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Shot: комик Семен Слепаков решил ликвидировать ИП в России

EMIN, Баста, Полина Гагарина, Валерия и другие артисты исполнили песни Муслима Магомаева

Ритуальный агент Борис Свистунов: комплексная поддержка в организации похоронных услуг в Санкт-Петербурге и Ленинградской области

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.


Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA

Теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира в Майами, обыграв Харри

Рыбакина, наряду со Свёнтек, имеет 70% побед на WTA-1000 против соперниц из топ-10

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем


I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)