Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012 Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015 Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015 Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016 Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018 Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

В тройном прыжке: Томск готовит чемпионов по легкой атлетике

0 46
В тройном прыжке: Томск готовит чемпионов по легкой атлетике

Есть из чего выбрать

Прыжки в высоту и длину, бег на средние и длинные дистанции, спринт, бег с препятствиями, спортивная ходьба, метания и еще ряд комбинированных дисциплин. Легкая атлетика позволяет выбрать направление по душе и по способностям. Их помогут раскрыть тренеры томской ДЮСШ №1. Туда мы и отправились за очередным героем проекта «Томск готовит чемпионов».

Высокий и длинноногий Марк Варечкин очень органично смотрится в тройном прыжке. У него есть все данные для достойных результатов и чемпионства в данной дисциплине легкой атлетики. Чтобы в этом убедиться, достаточно взглянуть, как спортсмены выполняет три своих самых любимых упражнения.

О своем спортивном пути Марк рассказывает сдержанно и скромно. Хотя у подростка уже есть достижения, которыми можно гордиться: призовые места на межрегиональных соревнованиях и попадание в «шестерку» лучших на Первенстве России среди юношей и девушек до 18 лет. Тренируют Марка сразу два наставника: преподаватели ДЮСШ №1 Анна Владимировна Чуркина и Людмила Геннадьевна Пудовкина.

Плеер #1:


Плеер #2:


«В легкую атлетику я пришел в октябре 2013 года. Начинал с коротких дистанций: 30 и 60 метров. Потом понравилось прыгать. Сначала прыгал в длину, потом перешел в тройной прыжок. В ближайшее время планирую выступать и выигрывать Чемпионат России. Легкой атлетикой может заниматься каждый, нужны только желание и цель. За меня чаще всего «болеет» моя семья, в первую очередь, моя мама. Она каждый раз переживает за мои соревнования и в ночь перед ними практически не спит. Я наоборот пытаюсь поддерживать режим и высыпаюсь перед стартами. Классические приметы перед соревнованиями: стараюсь не стричься и не бриться. Тройной прыжок проходит в несколько этапов, поэтому такое название: это разбег, скачок, шаг, приземление в яму. Мой личный рекорд на данный момент — 14 метров 48 сантиметров. Занятия легкой атлетикой улучшают мое здоровье, воспитывают волю и характер», — рассказал спортсмен.

В чем сложность и польза?

Прыжки положительно влияют на организм ребенка. Они укрепляют мышцы и связки нижних конечностей, совершенствуют координацию движений, развивают ловкость и смелость. Детей обучают определенному виду прыжков, исходя из их анатомо-физиологических возможностей и возрастных особенностей.

Прыжок требует сложной координации движений, определенной работы многих мышц. Для этого опорно-двигательного аппарата ребенка должен быть подготовлен к нагрузкам. А они не шуточные, могут достигать 500 килограммов на отдельные группы мышц во время прыжка. Этим объясняется особый акцент в тройном прыжке на общефизическую подготовку спортсменов и натренированность на спринтерские дистанции в беге.

В томской легкой атлетике акцент сделан на ряд дисциплин, отмечает наставник Марка Варечкина, мастер спорта России по пауэрлифтингу, тренер-преподаватель ДЮСШ №1 Анна Чуркина.

«Направление легкой атлетики, в котором ребенок будет наиболее успешен, выбирается тренером. Так, сразу видно, что ребенок бежать не будет, а прыгать сможет 100%. Крепенькие ребята, например, становятся идеальными толкателями.  В Томске хорошо развита школа тройного прыжка. Есть у нас спринтеры, очень хороша школа среднего бега, барьеристы», рассказала педагог.

У родителей обычно разные мотивы привести ребенка в легкую атлетику, возраст детей тоже варьируется.

«Некоторые тренеры в частном порядке занимаются с ребятишками с 7 лет. Берем малышей и ведем их до конца. Набор в ДЮСШ на бесплатное обучение идет с 9 лет. Иногда родители сразу верят в талант ребенка. Есть, конечно, и такие звездочки. А некоторые занимаются просто для здоровья. Если переходят через психологическое «не могу», то юных спортсменов ждет гарантированный результат и радуются присвоенным разрядам», пояснила Анна Чуркина.

Активно занимаются до девятого класса, в основном. А потом с головой «погружаются» в учебу.

«Если уходят из легкой атлетики, умоляю, чтобы уходили в другой спорт, а не бросали его совсем. Все делается для того, чтобы «не ломать» ребенка. Кстати, совмещать разные виды спорта можно только в первые годы занятий спортом. Потом надо выбирать, так как тренировки по легкой атлетике проходят шесть раз в неделю. А вот с другими видами занятий сочетается наш спорт хорошо. Многие наши ученики успешны в музыкальных и художественных школах», —добавила эксперт.

Легкая атлетика считается доступным видом спорта и малотравматичным. Хотя совсем без них никуда.

«Беречь надо колени, стопы в тройном прыжке. У других легкоатлетов свои «слабые места»: у спринтеров задняя и передняя поверхность бедра, у толкателей ядра спина и руки», — подытожила тренер.

Секреты техники

Для правильного исполнения тройного прыжка спортсмены используют ряд лайфхаков:

При приземлении надо максимально устремлять тело вперед. Дальность прыжка измеряют по ближайшей точке на песке, оставленной спортсменом во время приземления, поэтому надо стараться, не касаясь земли руками, вытянуть их перед собой.

Во время прыжка опытные спортсмены не смотрите на песочную яму, а устремляют свой взгляд за нее. Это позволяет имитировать взлет, что увеличивает дальность прыжка.

Между каждым элементом прыжка нужна одинаковая дистанция. Это позволит совершить хорошее финальное отталкивание.

За внешней простотой этого вида спорта скрывается упорный труд. Для опережения соперников на соревнованиях нужно одержать победу над собой. Здесь многое зависит от тренера и родителей ребенка. Даже если юный спортсмен не станет чемпионом, он приучится к здоровому образу жизни, у него будет красивая фигура, а регулярные физические нагрузки благоприятно скажутся на здоровье.




Томск

Развитие малой авиации в Сибири обойдется в 8 миллиардов


Все города России от А до Я

Загрузка...

Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Развитие малой авиации в Сибири обойдется в 8 миллиардов

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей

РЭО: 43 региона запустили лаборатории по испытаниям удобрений из навоза

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года

Новости Томска

"Это была месть!": торт с сюрпризом оскорбил учителя в школе под Томском

Томские власти выделили 100 млн рублей на благоустройство районов города в этом году

"Разговоры о важном", посвященные памяти жертв теракта в Подмосковье, прошли в Томской области

Престижная премия в номинации "Легенда российской журналистики" вручена томичке


В Сыктывкаре застрелили молодого парня

Инвестиции в Томскую область в 2023г выросли до почти 150 млрд руб

Иннокентий Смоктуновский. 99 лет!

ЦБ: автомобильные шины резко подорожали в Томской области в феврале


Инвестиции в Томскую область в 2023г выросли до почти 150 млрд руб

Томские работодатели рассказали на митапе студентам о своих провалах

Иннокентий Смоктуновский. 99 лет!

Студенты "Цифровых кафедр" представят в ТУСУРе IT-проекты для бизнеса


Губернатор Томской области Владимир Мазур
Томская область

Мазур: 100 тыс жителей области проголосовали за благоустройство 2025г


Частные объявления в Томске



Загрузка...
Персональные новости
Моргенштерн

На Моргенштерна завели три новых дела



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Томск на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

“Настя — не из дешёвых женщин”, – У Волочковой появился молодой ухажёр с серьёзными намерениями

Певица Любовь Успенская назвала россиян своей семьей

Дима Билан стал «Мистером Х» в проекте “Новая битва экстрасенсов” на ТНТ

Певица Диана Арбенина призналась, что улетела из России ради матери


Россиянка покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах

«Бомж» Дарья передает всем привет»: Касаткина ответила на слова Винер

Теннисистка Александрова оказалась сильнее полячки Швентек на турнире WTA в США


The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies