Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010 Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017 Май 2017 Июнь 2017 Июль 2017 Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31

Поиск города

Ничего не найдено
Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Бахчисарай Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белёв Белинский Белово БелогорскАмурская область БелогорскКрым Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники БерёзовскийКемеровская область БерёзовскийСвердловская область Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч БлаговещенскАмурская область БлаговещенскБашкортостан Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Будённовск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка
Кадников Казань Калач Калач-на-Дону Калачинск Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Керчь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши КировКалужская область КировКировская область Кировград Кирово-Чепецк КировскЛенинградская область КировскМурманская область Кирс Кирсанов Киселёвск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королёв Короча Корсаков Коряжма Костерёво Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино КрасноармейскМосковская область КрасноармейскСаратовская область Красновишерск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск КраснознаменскКалининградская область КраснознаменскМосковская область Краснокаменск Краснокамск Красноперекопск КраснослободскВолгоградская область КраснослободскМордовия Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кремёнки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта
Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре НикольскВологодская область НикольскПензенская область Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохопёрск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Няндома
Саки Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Севастополь Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семёнов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Симферополь Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка СоветскКалининградская область СоветскКировская область СоветскТульская область Советская Гавань Советский Сокол Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Крым Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Судак Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычёвка Сясьстрой

Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

0 204
Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Москва, 20.10.2021, 23:39:01, редакция FTimes.ru, автор Елена Черненко.

О важности здорового питания наслышаны все. Именно продукты дают нашему организму заряд энергии, насыщают витаминами и микроэлементами, без которых его нормальная работа невозможна.

Европейской ассоциацией диетологов и гастроэнтерологов обнародован список 10 самых полезных продуктов, которые помогут быть здоровыми. Каждый из них обладает рядом уникальных качеств, считает диетолог Людмила Денисенко. Специалист рассказала, почему именно этот рейтинг продуктов оптимален. Каждый из пунктов является важным и дополняет другие.

10 самых полезных продуктов для здоровья человека

Помидоры


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Благодаря высокому содержанию ликопина, мощного антиоксиданта, помидоры хорошо борются с признаками старения. Также в них много калия, что помогает нормализовать работу сосудов, устраняет повышенное давление.

Член Национальной ассоциации диетологов Людмила Денисенко предостерегает от чрезмерного употребления томатов тем, у кого имеются камни в почках. Кислоты, которые присутствуют в продукте, могут приводить к спазмам желчного пузыря, но пара плодов в день, конечно же, принесет только пользу.

Овсянка


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Каша из овсянки богата клетчаткой, потому прекрасно действует на органы ЖКТ, очищает их от токсинов. Обилие растительных белков, витаминов группы В делает ее одной из самых полезных каш, но каждый день употреблять ее все же не стоит. Овсянка может приводить к чрезмерной хрупкости костей.

Киви


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Семена киви богаты омега-3 жирными кислотами, а сам фрукт изобилует витаминами и микроэлементами. Киви помогает повысить эластичность суставов и предотвратить многие недуги костного аппарата.

Людям, желающим избавиться от лишних килограммов, показано съедать хотя бы один плод в день, потому что энзимы в их составе ускоряют обменные процессы и помогают в образовании коллагеновых волокон.

Виноград


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Бороться с признаками старения помогает виноград, особенно сорта «Изабелла». Биофлавоноиды способствуют замедлению окислительных процессов, рассасывают тромбы и укрепляют кровеносные сосуды.

Но в погоне за омоложением нужно помнить, что в больших объемах виноград может привести к расстройству кишечника. Если имеются проблемы с желудком или поджелудочной железой, ягоды винограда могут навредить, потому съедать их нужно совсем немного.

Рыба и морепродукты


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Морепродукты богаты витаминами и микроэлементами, а лососевые виды рыбы, как и сельдь, насыщены омега-3 жирными кислотами, потому очень полезны для работы мозга и сердца. Любителям рыбы, впрочем, нужно учесть, что она должна пройти экологическую проверку, ведь есть опасность повышенного содержания в ней ртути и свинца.

Брокколи


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Это самый полезный вид капусты, насыщенный калием и магнием, антиоксидантами. Любой человек, который желает оставаться здоровым, должен включить этот продукт в рацион. А перенесшим хирургические вмешательства его даже прописывают доктора.

Брокколи — удивительный продукт, позитивно влияющий на работу сердца, желудочно-кишечного тракта, нервную систему, нормализующий обменные процессы в организме. Его можно есть хоть каждый день, говорит Людмила Денисенко.

Авокадо


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Жирные кислоты авокадо укрепляют стенки кровеносных сосудов, понижают уровень сахара в крови. Кроме пользы для организма, вы получите замечательный эффект в виде хорошего настроения, ведь фрукт снижает нервозность, снимает усталость, улучшает работу клеток мозга. Человек чувствует себя бодрым, может более продуктивно работать. Эксперт советует съедать хотя бы половину авокадо каждый день.

Куриные яйца


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Куриные яйца, вопреки распространенному мнению, не повышают уровень холестерина в крови, потому можно съедать несколько штук в неделю, если нет аллергии. Содержание питательных веществ в яйцах делает этот продукт одним из самых полезных. При варке или жарке, кстати, они не исчезают.

Чеснок


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Сильнейший антисептик чеснок отлично борется с бактериями и даже вирусами, а также понижает давление благодаря содержащемуся в нем аллицину. Он незаменим в холодное время года, когда нас атакуют температурные перепады, и есть риск подхватить простуду или грипп.

Помимо этого, чеснок снижает уровень плохого холестерина в крови. Употреблять его можно в небольших количествах хоть каждый день.

Оливковое масло


Какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья, по мнению Европейской ассоциации диетологов

Оливковое масло содержит олеиновую кислоту в таком количестве, что это наиболее эффективно по сравнению с другими продуктами влияет на устранение окислительных процессов в клетках. Но следует быть осторожными, ведь продукт настолько калориен, что способен испортить фигуру. Также стоит обратить внимание на то, что употреблять можно лишь масло первого холодного отжима.

Комментарии

Ваше мнение

  • Отменить ответ

    Автор несет ответственность за содержание комментария




Москва

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)


Все города России от А до Я

Загрузка...

Москва на Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Metaratings: "Спартак" может уволить Абаскаля по ходу сезона, клуб ищет тренера

Московская область - Изготовление металлических навесов

Новости Москвы

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Каждый пятый российский зумер планирует переехать из города-миллионника в Москву

Всем по местам: в России назвали топ благополучных регионов

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года


Два автомобиля столкнулись в Новой Москве

Нарышкин обсудил с министром госбезопасности Ли Чхан Дэ сотрудничество РФ и КНДР

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Доставка почтой обеспечитдоступность  медпрепаратов в отдаленных поселениях» 

Пресняков назвал дураками попытавшихся нарушить единство России терактом


Mash: полиция в Москве приехала на ложный вызов в бывшую квартиру рэпера Гуфа

На трассе М-4 «Дон» проведут эксперимент с беспилотными грузоперевозками

АРМЕНИЯ. Текст Декларации о союзническом взаимодействии между Россией и Арменией

Собянин пригласил москвичей поучаствовать в программе «Твой старт в туризме»


Мэр Москвы Сергей Собянин
Москва

Сергей Собянин. Главное за день


Частные объявления в Москве



Загрузка...
Rss.plus
Персональные новости
Андрей Макаревич

Проработавший с Макаревичем 20 лет музыкант променял его на Лепса



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Москва на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Фёдор Шаляпин: гений с непростым характером

Провести свой Большой Концерт. Тариф Большой Концерт.

Кто из российских звезд перевел миллионы рублей жертвам «Крокуса»: сколько пожертвовали SHAMAN, Моргенштерн*, Бузова, Крид, INSTASAMKA, «Пикник» и другие

Shaman направит деньги от концерта в Ессентуках пострадавшим в "Крокусе"


Хачанов победил Черундоло и пробился в 1/8 финала турнира ATP в Майами

Теннисистка Александрова оказалась сильнее полячки Швентек на турнире WTA в США

Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем


I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!