Диетолог Гончарова дала советы по организации правильного питания на удаленке
Эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, как лучше питаться, работая на удаленке.
Москва, 24 сентября. Эндокринолог, диетолог Анна Гончарова рассказала, как лучше питаться, работая на удаленке.
В первую очередь нужно организовать для себя стандартный завтрак, ланч или обед из полезных продуктов. Питание на удаленке не должно отличаться от офисного, при этом дома проще питаться правильно, передает «Правда.ру».
«Если вы работаете, то вы работаете, а режим остается и может быть даже более здоровым, чем когда мы находимся в офисах. Стандартный завтрак, возможность организовать себе вовремя ланч и обед из здоровых продуктов», — сказала Гончарова.
Чтобы не объедаться, нужно работать. В этом случае мозг человека забывает, что он голоден. Важно, чтобы для еды было отведено свое время, а процесс жевания отвлекает от работы.
Ранее врач-гастроэнтеролог Татьяна Батюхно назвала три самых вредных завтраков. Так, среди них оказались бутерброды с колбасой, хлопья и каши быстрого приготовления, а также йогурт и кисломолочные продукты, передает «Царьград».
Диетолог Михаил Гинзбург призвал обращать внимание на содержание сахара в йогурте. Ключевым показателем, на который нужно обратить внимание при выборе йогурта, является содержание сахара. По словам диетолога, если этого вещества слишком много, то полезным назвать его нельзя.