Добавить новость
Экология в Москве
Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010Июль 2010Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017Май 2017Июнь 2017Июль 2017Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021
Август 2021
Сентябрь 2021
Октябрь 2021
Ноябрь 2021
Декабрь 2021

Поиск города

Ничего не найдено
БабаевоБабушкинБавлыБагратионовскБайкальскБаймакБакалБаксанБалабановоБалаковоБалахнаБалашихаБалашовБалейБалтийскБарабинскБарнаулБарышБатайскБахчисарайБежецкБелая КалитваБелая ХолуницаБелгородБелебейБелёвБелинскийБеловоБелогорскАмурская областьБелогорскКрымБелозерскБелокурихаБеломорскБелорецкБелореченскБелоусовоБелоярскийБелыйБердскБерезникиБерёзовскийКемеровская областьБерёзовскийСвердловская областьБесланБийскБикинБилибиноБиробиджанБирскБирюсинскБирючБлаговещенскАмурская областьБлаговещенскБашкортостанБлагодарныйБобровБогдановичБогородицкБогородскБоготолБогучарБодайбоБокситогорскБолгарБологоеБолотноеБолоховоБолховБольшой КаменьБорБорзяБорисоглебскБоровичиБоровскБородиноБратскБронницыБрянскБугульмаБугурусланБудённовскБузулукБуинскБуйБуйнакскБутурлиновка
КадниковКазаньКалачКалач-на-ДонуКалачинскКалининградКалининскКалтанКалугаКалязинКамбаркаКаменкаКаменногорскКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКамешковоКамызякКамышинКамышловКанашКандалакшаКанскКарабановоКарабашКарабулакКарасукКарачаевскКарачевКаргатКаргопольКарпинскКарталыКасимовКаслиКаспийскКатав-ИвановскКатайскКачканарКашинКашираКедровыйКемеровоКемьКерчьКизелКизилюртКизлярКимовскКимрыКингисеппКинельКинешмаКиреевскКиренскКиржачКирилловКиришиКировКалужская областьКировКировская областьКировградКирово-ЧепецкКировскЛенинградская областьКировскМурманская областьКирсКирсановКиселёвскКисловодскКлимовскКлинКлинцыКнягининоКовдорКовровКовылкиноКогалымКодинскКозельскКозловкаКозьмодемьянскКолаКологривКоломнаКолпашевоКолпиноКольчугиноКоммунарКомсомольскКомсомольск-на-АмуреКонаковоКондопогаКондровоКонстантиновскКопейскКораблиноКореновскКоркиноКоролёвКорочаКорсаковКоряжмаКостерёвоКостомукшаКостромаКотельникиКотельниковоКотельничКотласКотовоКотовскКохмаКрасавиноКрасноармейскМосковская областьКрасноармейскСаратовская областьКрасновишерскКрасногорскКраснодарКрасное СелоКраснозаводскКраснознаменскКалининградская областьКраснознаменскМосковская областьКраснокаменскКраснокамскКрасноперекопскКраснослободскВолгоградская областьКраснослободскМордовияКраснотурьинскКрасноуральскКрасноуфимскКрасноярскКрасный КутКрасный СулинКрасный ХолмКремёнкиКронштадтКропоткинКрымскКстовоКубинкаКувандыкКувшиновоКудымкарКузнецкКуйбышевКулебакиКумертауКунгурКупиноКурганКурганинскКурильскКурловоКуровскоеКурскКуртамышКурчатовКусаКушваКызылКыштымКяхта
Набережные ЧелныНавашиноНаволокиНадымНазаровоНазраньНазываевскНальчикНаримановНаро-ФоминскНарткалаНарьян-МарНаходкаНевельНевельскНевинномысскНевьянскНелидовоНеманНерехтаНерчинскНерюнгриНестеровНефтегорскНефтекамскНефтекумскНефтеюганскНеяНижневартовскНижнекамскНижнеудинскНижние СергиНижний ЛомовНижний НовгородНижний ТагилНижняя СалдаНижняя ТураНиколаевскНиколаевск-на-АмуреНикольскВологодская областьНикольскПензенская областьНикольскоеНовая ЛадогаНовая ЛяляНовоалександровскНовоалтайскНовоаннинскийНововоронежНоводвинскНовозыбковНовокубанскНовокузнецкНовокуйбышевскНовомичуринскНовомосковскНовопавловскНоворжевНовороссийскНовосибирскНовосильНовосокольникиНовотроицкНовоузенскНовоульяновскНовоуральскНовохопёрскНовочебоксарскНовочеркасскНовошахтинскНовый ОсколНовый УренгойНогинскНолинскНорильскНоябрьскНурлатНытваНюрбаНяганьНязепетровскНяндома
СакиСалаватСалаирСалехардСальскСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаровСасовоСаткаСафоновоСаяногорскСаянскСветлогорскСветлоградСветлыйСветогорскСвирскСвободныйСебежСевастопольСеверо-КурильскСеверобайкальскСеверодвинскСевероморскСевероуральскСеверскСевскСегежаСельцоСемёновСемикаракорскСемилукиСенгилейСерафимовичСергачСергиев ПосадСердобскСеровСерпуховСертоловоСестрорецкСибайСимСимферопольСковородиноСкопинСлавгородСлавскСлавянск-на-КубаниСланцыСлободскойСлюдянкаСмоленскСнежинскСнежногорскСобинкаСоветскКалининградская областьСоветскКировская областьСоветскТульская областьСоветская ГаваньСоветскийСоколСолигаличСоликамскСолнечногорскСоль-ИлецкСольвычегодскСольцыСорочинскСорскСортавалаСосенскийСосновкаСосновоборскСосновый БорСосногорскСочиСпас-ДеменскСпас-КлепикиСпасскСпасск-ДальнийСпасск-РязанскийСреднеколымскСреднеуральскСретенскСтавропольСтарая КупавнаСтарая РуссаСтарицаСтародубСтарый КрымСтарый ОсколСтерлитамакСтрежевойСтроительСтруниноСтупиноСуворовСудакСуджаСудогдаСуздальСуоярвиСуражСургутСуровикиноСурскСусуманСухиничиСухой ЛогСызраньСыктывкарСысертьСычёвкаСясьстрой

Нина Коломийцева: как разогнать лимфу с помощью асан и избавиться от отечности

0266
Нина Коломийцева: как разогнать лимфу с помощью асан и избавиться от отечности

В большинстве случаев задержка жидкости связана с нарушениями работы лимфатической системы. Если лимфоток в каких-то из сосудов нарушен, то обмен веществ в организме и процесс его очищения не происходят в нормальном режиме. Соответственно, может накапливаться жидкость (в лучшем случае), а в худшем застой лимфы вызывает воспалительные процессы, что в свою очередь приводит к нарушению работы иммунной системы и ослаблению организма в целом.

Как разогнать лимфу с помощью асан?

Одна из моих любимых и одна из самых многофункциональных асан — Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана). Она помогает запустить циркуляцию всех жидкостей в организме и стимулирует иммунную систему. Еще она помогает мягко расслабиться и потянуть заднюю поверхность ног и бедер, оказывая положительное влияние на лимфоузлы, расположенные на внутренней поверхности бедра.

Следующая асана, которая поможет наладить лимфоток и избавиться от отечности — поза Кобры (Бхуджангасана). В этой позе благодаря раскрытию грудной клетки и вытяжению передней поверхности шеи, также происходит стимуляция лимфоузлов, находящихся по бокам от основания нижней челюсти, немного за ушами. Плюс, в ней вытягивается позвоночник и приводятся в тонус мышцы ягодиц и бедра.

Еще одна асана против отечности и улучшающая лимфодренаж, это поза Лука (Дханурасана). В ней, как и в Кобре, происходит раскрытие грудной клетки, а также активно растягиваются органы и мышцы в области пресса, и активизация горлового центра, задействуются мышцы бедра. Также происходит вытяжение рук назад, что помогает раскрыть и активизировать те лимфоузлы, которые находятся подмышками.

Теперь вспомним две перевернутые позы, которые сразу же уменьшают отечность (буквально моментально) и также при регулярном выполнении, помогают бороться с причиной застоя жидкости. Первая — поза Плуга (Халасана). В ней ноги находятся за головой, вытягивается позвоночник и расслабляется спина и шея. Эта асана помогает также успокоить ум, поэтому ее хорошо выполнять вечером.

Вторая перевернутая поза – поза Согнутой Свечи (Випарита Карани). Это мое любимое упражнение, которое можно выполнять непосредственно перед сном, если вы ощущаете тяжесть в ногах после длительного сидения или поездок на авто. Если рассматривать чисто физический аспект, то поднимая ноги выше уровня сердца, мы стимулируем отток всех жидкостей — они будут «стекают» обратно в тело. А если посмотреть на терапевтический эффект асаны, то она: способствует омоложению организма за счет улучшения кровоснабжения мозга и микроциркуляции мышц и кожи лица, расслабляет тело и успокаивает ум, способствует отдыху сердечной мышцы.




Москва

Спрос на торты в Калининграде вырос на 94%


Все города России от А до Я

Загрузка...

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle
Москва на Moscow.media

Читайте также

В тренде на этой неделе

Почти 10 тыс. новых случаев COVID-19 зафиксировали в России за сутки

Спрос на торты в Калининграде вырос на 94%

Культуру вождения в Нижнем Новгороде оценили на 3,2 балла

Всероссийский турнир по боксу на Кубок командующего ВДВ прошёл в Пскове

Новости Москвы

TikTok-блогер Lina Lee, которая разыгрывает звезд и чьи ролики набирают миллионы просмотров в сети, выпустила новый альбом «По приколу»

Иностранные абитуриенты выбирают ОмГПУ из-за высокого качества образования

В Калуге состоялся большой пресс-брифинг на тему: «Социальное предпринимательство – новая бизнес-модель гуманной экономики».

«ПОДЛИННАЯ ИСТОРИЯ ГОСПОЖИ ИНГЕР ХЕНРИКССОН» Театр Кирилла Ганина


К 1100-летию принятия ислама Волжской Булгарией отреставрируют мусульманские памятники

Фирмы матери Вячеслава Володина за год потеряли почти 900 млн рублей

ЭТО MOMO ПРЕСЛЕДУЕТ НАС В МАЙНКРАФТЕ Как уничтожить momo? Momo живет в пещере Клоун и про vs момо

Владимирский гимнаст Артур Далалоян стал Олимпийским чемпионом игр в Токио


Как прошёл Главный военно-морской парад

В Коптеве к отопительному сезону подготовлены больше половины домов

Дюков заявил, что Карпин не был резервным вариантом на пост тренера сборной России

Оперативники Центрального округа столицы задержали подозреваемого в хранении и изготовлении оружия


Мэр Москвы Сергей Собянин
Москва

Московский общепит попросил Собянина отменить штраф за отсутствие перчаток


Частные объявления в Москве



Загрузка...


Персональные новости
Анастасия Волочкова

«Не плоды хирургов»: от какой болезни изменилось тело Анастасии Волочковой?



Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




Москва на Russian.city


News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Мацуев поддержал желание Карпина работать на две команды

Традиционный VK Fest пройдет в Санкт-Петербурге и в 2021 году

Диско лето! Музыка 2021!

Фестиваль Классики на Крыше


Теннисист из Осетии Аслан Карацев стартовал с победы на Олимпиаде в Токио

Медведев обыграл Нагала и вышел в третий круг теннисного турнира на ОИ

Раду Албот не смог выйти в 1/4 финала на турнире ATP в Умаге

Олимпиец Кирилл Скачков об отличии настольного тенниса от пинг-понга и ожиданиях от Токио


Brussels Airlines Airbus A319 Dubrovnik to Brussels (great views in 4K)

Cheapest High Airflow Case: 6 Fans for 70 Montech X3 Mesh

Mackerel Melt with Pickles and Jalape os How To At Home

Hairstyles for the Outdoors (Beach, hiking, camping, all the things) - KayleyMelissa




Все новости на 123ru.net