Вывести лишнюю жидкость из организма можно быстро и безопасно в домашних условиях
Москва, 15.06.2021, 05:02:48, редакция FTimes.ru, автор Татьяна Орлонская.
Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств. Однако, первое что необходимо сделать — выяснить причину данного явления.
Основные причины задержки жидкости в организме
Если вы заметили, что у вас часто появляются отеки, то проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. При необходимости он назначит вам дополнительное обследование.
К основным причинам появления отеков и задержки жидкости относят:
- чрезмерное употребление соленых продуктов и соленой пищи;
- гормональный дисбаланс;
- нерациональное питание;
- вредные привычки;
- нехватку витамина В6, магния, йода;
- недостаточное употребление чистой негазированной воды;
- отсутствие физической активности.
Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.
Как можно вывести лишнюю жидкость из организма
Если проблем со здоровьем нет, а отеки и задержка жидкости в организме лишь иногда беспокоят вас, то избавиться от них помогут несложные рекомендации.
- Старайтесь проходить в день не менее 10 000 шагов. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, передвигайтесь побольше пешком. Во время работы не сидите на месте более одного часа.
- Старайтесь есть поменьше соленых и острых продуктов, откажитесь от слишком пикантных блюд.
- Готовьте блюда на пару, гриле или в духовке. Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна. Не следует пить перед сном большое количество воды.
- Если нет противопоказаний, то ходите в сауну или баню 1 раз в неделю.
- Пейте очищенную, негазированную воду.
- Ограничьте употребление алкоголя.
Постоянные отеки могут быть симптомом некоторых заболеваний либо сигналом к тому, что в организме недостаточно определенных витаминов. Да, существуют способы, которые могут помочь вывести жидкость из организма. Но не откладывайте визит к специалисту, не занимайтесь самолечением.
Комментарии
Ваше мнение
-
Отменить ответ
Автор несет ответственность за содержание комментария
The post Вывести лишнюю жидкость из организма можно быстро и безопасно в домашних условиях first appeared on Сосновоборск Красноярский край.