Реально работает: Врач Мясников назвал простой способ спастись от диабета
Врач и телеведущий Александр Мясников подсказал, как защитить себя от диабета. В эфире телеканала "Россия 1" он заметил, что нужно соблюдать два условия. Одинаково важно правильно питаться и давать организму физические нагрузки.
Это простой совет, но он действительно работает, подчеркнул медик.
"Реально вы противопоставить можете две вещи: это правильное питание и физические нагрузки. И ничто вам этого не заменит… Причем если вы не будете ничего делать, а только правильно питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе", - уточнил врач.
Мясников предупредил, что если забросить спорт, то даже у человека со стабильным весом риск развития диабета резко возрастает.
Важно помнить и о других правилах. Всегда контролировать сон (диабет часто провоцирует недосып или слишком долгое нахождение в кровати). Также важно употреблять пищу медленно. Отказаться от курения и следить за уровнем витамина D в организме.