Добавить новость

Новости там, где Вы


Новости России
Январь 2010
Февраль 2010
Март 2010
Апрель 2010
Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010
Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010
Январь 2011
Февраль 2011Март 2011
Апрель 2011
Май 2011
Июнь 2011
Июль 2011
Август 2011Сентябрь 2011
Октябрь 2011
Ноябрь 2011
Декабрь 2011
Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013Март 2013Апрель 2013
Май 2013
Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017Май 2017Июнь 2017Июль 2017Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021
Май 2021
Июнь 2021
Июль 2021
Август 2021
Сентябрь 2021
Октябрь 2021
Ноябрь 2021
Декабрь 2021
123456789101112131415
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Поиск города

Ничего не найдено
БабаевоБабушкинБавлыБагратионовскБайкальскБаймакБакалБаксанБалабановоБалаковоБалахнаБалашихаБалашовБалейБалтийскБарабинскБарнаулБарышБатайскБахчисарайБежецкБелая КалитваБелая ХолуницаБелгородБелебейБелёвБелинскийБеловоБелогорскАмурская областьБелогорскКрымБелозерскБелокурихаБеломорскБелорецкБелореченскБелоусовоБелоярскийБелыйБердскБерезникиБерёзовскийКемеровская областьБерёзовскийСвердловская областьБесланБийскБикинБилибиноБиробиджанБирскБирюсинскБирючБлаговещенскАмурская областьБлаговещенскБашкортостанБлагодарныйБобровБогдановичБогородицкБогородскБоготолБогучарБодайбоБокситогорскБолгарБологоеБолотноеБолоховоБолховБольшой КаменьБорБорзяБорисоглебскБоровичиБоровскБородиноБратскБронницыБрянскБугульмаБугурусланБудённовскБузулукБуинскБуйБуйнакскБутурлиновка
КадниковКазаньКалачКалач-на-ДонуКалачинскКалининградКалининскКалтанКалугаКалязинКамбаркаКаменкаКаменногорскКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамень-на-ОбиКамешковоКамызякКамышинКамышловКанашКандалакшаКанскКарабановоКарабашКарабулакКарасукКарачаевскКарачевКаргатКаргопольКарпинскКарталыКасимовКаслиКаспийскКатав-ИвановскКатайскКачканарКашинКашираКедровыйКемеровоКемьКерчьКизелКизилюртКизлярКимовскКимрыКингисеппКинельКинешмаКиреевскКиренскКиржачКирилловКиришиКировКалужская областьКировКировская областьКировградКирово-ЧепецкКировскЛенинградская областьКировскМурманская областьКирсКирсановКиселёвскКисловодскКлимовскКлинКлинцыКнягининоКовдорКовровКовылкиноКогалымКодинскКозельскКозловкаКозьмодемьянскКолаКологривКоломнаКолпашевоКолпиноКольчугиноКоммунарКомсомольскКомсомольск-на-АмуреКонаковоКондопогаКондровоКонстантиновскКопейскКораблиноКореновскКоркиноКоролёвКорочаКорсаковКоряжмаКостерёвоКостомукшаКостромаКотельникиКотельниковоКотельничКотласКотовоКотовскКохмаКрасавиноКрасноармейскМосковская областьКрасноармейскСаратовская областьКрасновишерскКрасногорскКраснодарКрасное СелоКраснозаводскКраснознаменскКалининградская областьКраснознаменскМосковская областьКраснокаменскКраснокамскКрасноперекопскКраснослободскВолгоградская областьКраснослободскМордовияКраснотурьинскКрасноуральскКрасноуфимскКрасноярскКрасный КутКрасный СулинКрасный ХолмКремёнкиКронштадтКропоткинКрымскКстовоКубинкаКувандыкКувшиновоКудымкарКузнецкКуйбышевКулебакиКумертауКунгурКупиноКурганКурганинскКурильскКурловоКуровскоеКурскКуртамышКурчатовКусаКушваКызылКыштымКяхта
Набережные ЧелныНавашиноНаволокиНадымНазаровоНазраньНазываевскНальчикНаримановНаро-ФоминскНарткалаНарьян-МарНаходкаНевельНевельскНевинномысскНевьянскНелидовоНеманНерехтаНерчинскНерюнгриНестеровНефтегорскНефтекамскНефтекумскНефтеюганскНеяНижневартовскНижнекамскНижнеудинскНижние СергиНижний ЛомовНижний НовгородНижний ТагилНижняя СалдаНижняя ТураНиколаевскНиколаевск-на-АмуреНикольскВологодская областьНикольскПензенская областьНикольскоеНовая ЛадогаНовая ЛяляНовоалександровскНовоалтайскНовоаннинскийНововоронежНоводвинскНовозыбковНовокубанскНовокузнецкНовокуйбышевскНовомичуринскНовомосковскНовопавловскНоворжевНовороссийскНовосибирскНовосильНовосокольникиНовотроицкНовоузенскНовоульяновскНовоуральскНовохопёрскНовочебоксарскНовочеркасскНовошахтинскНовый ОсколНовый УренгойНогинскНолинскНорильскНоябрьскНурлатНытваНюрбаНяганьНязепетровскНяндома
СакиСалаватСалаирСалехардСальскСамараСанкт-ПетербургСаранскСарапулСаратовСаровСасовоСаткаСафоновоСаяногорскСаянскСветлогорскСветлоградСветлыйСветогорскСвирскСвободныйСебежСевастопольСеверо-КурильскСеверобайкальскСеверодвинскСевероморскСевероуральскСеверскСевскСегежаСельцоСемёновСемикаракорскСемилукиСенгилейСерафимовичСергачСергиев ПосадСердобскСеровСерпуховСертоловоСестрорецкСибайСимСимферопольСковородиноСкопинСлавгородСлавскСлавянск-на-КубаниСланцыСлободскойСлюдянкаСмоленскСнежинскСнежногорскСобинкаСоветскКалининградская областьСоветскКировская областьСоветскТульская областьСоветская ГаваньСоветскийСоколСолигаличСоликамскСолнечногорскСоль-ИлецкСольвычегодскСольцыСорочинскСорскСортавалаСосенскийСосновкаСосновоборскСосновый БорСосногорскСочиСпас-ДеменскСпас-КлепикиСпасскСпасск-ДальнийСпасск-РязанскийСреднеколымскСреднеуральскСретенскСтавропольСтарая КупавнаСтарая РуссаСтарицаСтародубСтарый КрымСтарый ОсколСтерлитамакСтрежевойСтроительСтруниноСтупиноСуворовСудакСуджаСудогдаСуздальСуоярвиСуражСургутСуровикиноСурскСусуманСухиничиСухой ЛогСызраньСыктывкарСысертьСычёвкаСясьстрой

Всемирный день здоровья: советы Геннадия Онищенко по правильному питанию

Всемирный день здоровья по решению ВОЗ отмечается ежегодно 7 апреля. В 2021 году на фоне последствий карантина по COVID-19 праздник посвящен физической активности.

Всемирный день здоровья празднуется ежегодно 7 апреля. Праздник отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), поскольку 7 апреля 1948 года был принят устав этой организации.

Первый зампред комитета Госдумы по образованию и науке, заслуженный врач России, доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко поздравил жителей страны с этим праздником и рассказал, чему нужно уделить особое внимание в этот день.

Почему физическая активность — это важно. Рассказывает Геннадий Онищенко

Всемирный день здоровья, учрежденный по решению ВОЗ, призван напомнить о важности физического и душевного здоровья прежде всего через призму необходимости своевременной профилактики заболеваний. Это праздник каждого, кто заботится о себе. Уверен, на фоне пандемии COVID-19 сегодня большинство россиян стали относиться к своему здоровью внимательнее, чем раньше.

Каждый год — это традиция Всемирного дня здоровья — ВОЗ обращает внимание на самые важные составляющие здоровья на данный момент. Режим ограничений и изоляции во время подъема заболеваемости COVID-19 резко ограничил естественную нагрузку населения многих стран, в том числе России.

Поэтому логично, что именно физическая активность является в 2021 году главной темой Всемирного дня здоровья. Отмечу сразу, между физической активностью и физическими упражнениями, которые мы делаем по утрам или в течение дня, не стоит ставить знак равенства. Упражнения, зарядка, физкультура — это лишь часть физической активности.

Всемирный день здоровья: советы Геннадия Онищенко по правильному питанию

Под физической активностью нужно понимать любые телодвижения, требующие сокращения мышц и, следовательно, затрат энергии. Недостаточная нагрузка является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, в том числе новообразований, болезней эндокринной системы, сердечно-сосудистых заболеваний.

Отсутствие физической активности, наряду с перечисленными группами заболеваний, является четвертой по значимости причиной смертности населения. При этом чаще всего малоподвижные люди подвергают себя риску преждевременной смерти вполне сознательно.

Что такое физическая активность? Это ходьба, танцы, игры, спорт и так далее. Все, что вам нравится, что подходит лично вам. Но для того, чтобы эту активность сохранять, нужно следовать определенным правилам, в первую очередь касающимся питания. Об этом поговорим подробнее.

Всемирный день здоровья: советы Геннадия Онищенко по правильному питанию

Как сделать питание здоровым. Советы Геннадия Онищенко

Физическая активность тесно связана с едой. Неправильное питание, патологические привычки в питании оказывают серьезное отрицательное влияние на здоровье. Среди патологических привычек могу назвать нерегулярное, неправильное по составу и избыточное питание, привычка наедаться перед сном и так далее. К сожалению, все это достаточно широко распространено. Именно из-за этих привычек возрастает число случаев ожирений. Ожирение среди подростков в мире возросло на 50%, а ведь в этом возрасте — это фактически уже полноценное эндокринное заболевание.

Чтобы этого избежать, нужно соблюдать простые, но важные правила здорового питания.

В первую очередь у человека должен быть здоровый энергообмен. Нужно потреблять такое количество калорий, которое соответствует вашим энергозатратам, то есть вашей двигательной физической активности.

Всемирный день здоровья: советы Геннадия Онищенко по правильному питанию

Структура питания — это тоже важно. Нужно отдавать предпочтение продуктам с ненасыщенными жирами — это рыба, а также семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и так далее. Предпочтительнее, чтобы пища была богата жирами неживотного происхождения, это в частности относится к православным, которые соблюдают пост.

Советую также исключить из своего рациона трансжиры, которыми изобилует фаст-фуд и так называемая «мусорная еда», а вместо этого увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, уже упомянутых орехов, злаков. Нужно ограничить потребление сахара и соли, я вообще рекомендую отказаться от этих продуктов, которых и так достаточно в пище.

Кроме того, а для нашей страны это особенно актуально, нужно помнить о важности профилактики йододефицита. Для этого нужно использовать для приготовления пищи только йодированную соль, а в рационе должны быть богатые йодом продукты, в том числе морепродукты, морская капуста и так далее.

Не надо также забывать о полноценном сне, это тоже важная составляющая здоровья.

Если мы все будем соблюдать эти простые правила, или хотя бы задумаемся на эту тему во Всемирный день здоровья, уже этим мы сделаем большой вклад в собственное здоровье. А здоровье нации, здоровье всех россиян складывается из здоровья каждого их нас.

В сегодняшний праздник желаю всем хорошего настроения и советую сделать все, чтобы сохранить здоровье на радость не только себе, но и своим близким.

 


Почти 10 тыс. новых случаев COVID-19 зафиксировали в России за сутки




Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

Загрузка...

Читайте также

В тренде на этой неделе

Александр Кузнецов общается с духами. В Казахстане стартовали съёмки сериала «Шаман» режиссёра Рустама Мосафира.

В шоу «Холостяк» неожиданно вернулась бывшая участница

«Чернобыль: Зона отчуждения, 35/7»: спецпроект телеканала ТВ-3

Рогозин назвал Урганту три любимых фильма о космосе

Загрузка...


Новости последнего часа со всей страны в непрерывном режиме 24/7 — здесь и сейчас с возможностью самостоятельной быстрой публикации интересных "живых" материалов из Вашего города и региона. Все новости, как они есть — честно, оперативно, без купюр.




News-Life — паблик новостей в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, тематического отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. News-Life — ваши новости сегодня и сейчас. Опубликовать свою новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь.


© News-Life — оперативные новости с мест событий по всей России (ежеминутное обновление, авторский контент, мгновенная публикация) с архивом и поиском по городам и регионам при помощи современных инженерных решений и алгоритмов от NL, с использованием технологических элементов самообучающегося "искусственного интеллекта" при информационной ресурсной поддержке международной веб-группы 123ru.net в партнёрстве с сайтом SportsWeek.org и проектами: "Love", News24, "My Love", Ru24.pro, Russia24.pro и др.

Персональные новости

Все новости на 123ru.net